嗨大家好！歡迎來到居家有效練臀的下集，這支影片會繼上集之後，介紹更完整的居家練臀動作、動作細節tips以及其他QA，那我們就看下去囉 0:00 Intro 0:23 弓箭步蹲(Lunge) 1:18...

Hello các ông, tình hình dịch rất là căng và không biết bao giờ mới kết thúc. Vậy nên t...

Romanian Deadlift- 1 bài tập không thể thiếu để xây dựng một dải cơ đằng sau của cơ thể- Cơ Erector ...

Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow A1 Front Squats 6 reps tempo A2 Split Squats...

居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...

Chào anh em, cuối tuần của anh em thế nàoooo Chót lỡ với anh em trong Series mớii rồi nên phải có em...

Trong buổi tập lần này Shin muốn chia sẻ với các bạn một bài các bài tập chân khá tiêu biểu với tạ đ...

Hè năm nay mọi người đã chuẩn bị gì để đi biển rồi, đã có được body như mong muốn để "show off" chưa...

Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow Here is a 10 Minute Lower Body - Intense Boo...

แพรวพาออกกำลังกาย "ปั้นก้น" ฉบับทำที่บ้าน มาแล้วค่า! คลิปที่ขอกันมานานมากแล้วก็ติดกันมานานมาก นอกจาก...